Utama > Persiapan

Apakah perlu bagi ibu menyusui untuk mengikuti diet ketat jika bayi alergi

Alergi adalah fenomena yang tidak terduga, tetapi dengan cepat mendapatkan semacam "popularitas": hampir setiap anak kelima terkena itu. Pencegahan alergi pada bayi adalah salah satu perhatian utama dalam beberapa bulan pertama hidupnya. Diet hipoalergenik untuk ibu menyusui, yang dikembangkan oleh spesialis, dapat meminimalkan risiko, mempertahankan varietas yang diperlukan dan memastikan pasokan vitamin dan elemen yang diperlukan. Dalam kasus alergi pada bayi, hal utama adalah mengidentifikasi iritasi pada waktunya dan membangun kembali menu ibu sedemikian rupa untuk mengecualikannya.

Alergi pada bayi baru lahir selama menyusui: apa yang harus dilakukan

Gangguan utama dari alergi adalah dapat muncul kapan saja sebagai reaksi terhadap produk apa pun, bahkan yang paling aman sekalipun. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui "musuh" secara langsung - untuk mempelajari manifestasinya terlebih dahulu untuk menanggapi masalah dengan tepat waktu..

Sebagai aturan, manifestasi alergi dapat digabungkan menjadi tiga kelompok:

  • pernapasan (rinitis alergi, dll.);
  • gastrointestinal (gangguan berbagai jenis);
  • kulit (urtikaria, dermatitis atopik).

Jika ada reaksi yang tidak biasa terjadi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang dapat menentukan sifat penyakit dan menyarankan obat alergi yang cocok. Jika tidak, diatesis selama menyusui mengancam untuk berkembang menjadi masalah yang lebih serius. Ngomong-ngomong, banyak ibu percaya bahwa diatesis adalah penyakit, tetapi sebenarnya itu adalah kecenderungan tubuh anak terhadap penyakit tertentu, dan belum tentu alergi..

Diet untuk ibu menyusui dengan alergi pada anak akan menjadi cara utama untuk menghilangkan masalah tersebut. Berkat nutrisi yang tepat, Anda setidaknya dapat mengurangi manifestasi alergi yang tidak menyenangkan, dan secara maksimal, hindari sama sekali.

Adakah alergi terhadap ASI?

Beberapa ibu yang tidak berpengalaman, dihadapkan dengan manifestasi alergi pada bayi, mulai khawatir jika alergi terhadap ASI pada bayi dapat terjadi. Dan di sini Anda perlu memahami bahwa intoleransi terhadap ASI ditemukan, penyebabnya adalah defisiensi laktase (defisiensi enzim khusus dalam saluran pencernaan bayi). Namun, itu jarang terjadi, oleh karena itu, dalam sebagian besar kasus, penyebab alergi adalah nutrisi yang tidak tepat dari seorang ibu menyusui..

Itulah mengapa sangat penting bagi ibu untuk makan dengan benar - makan makanan yang lebih bervariasi dan aman, terutama dalam jumlah kecil. Bagaimanapun, bahkan produk yang paling non-alergi bisa menjadi alergen jika ibu hanya memakannya. Selain itu, semua makanan penyebab alergi harus dikeluarkan dari menu..

Apakah semua orang membutuhkan diet hipoalergenik untuk hepatitis B?

Pola makan seperti ini biasanya dianjurkan untuk mengikuti semua ibu dalam waktu sebulan setelah kelahiran bayi. Pada saat ini, laktasi terbentuk, dan tubuh anak beradaptasi dengan kondisi baru, mengembangkan kekebalan. Dan saat pengaturan ini aktif, dia sangat tidak berdaya melawan berbagai alergen..

Setelah bayi berumur satu bulan, menu dapat diperluas sedikit demi sedikit, menambahkan masing-masing satu produk baru. Jika anak alergi terhadap salah satu dari mereka, itu harus ditunda selama beberapa bulan. Saat bayi tumbuh, tubuhnya menjadi lebih kuat dan, kemungkinan nanti semuanya akan baik-baik saja.

Faktor risiko khusus adalah kecenderungan keluarga terhadap reaksi alergi (ada kasus demam, dermatitis atopik, rinitis alergi, asma, dll.), Maka untuk ibu menyusui, diet hipoalergenik menjadi keharusan selama setidaknya 3-4 bulan. Dan pengenalan hidangan baru berikutnya berlangsung dengan hati-hati.

Dr. Komarovsky juga menegaskan bahwa kehati-hatian dalam makanan tidak menyakitkan, dan pengendalian diri dapat menyebabkan masalah di masa depan. Daftar hidangan yang diperbolehkan memungkinkan Anda untuk makan enak dan bervariasi, tanpa merusak kesehatan remah-remah.

Diet Ibu Perawatan Hypoallergenic

Prinsip utama dari diet hipoalergenik untuk ibu menyusui adalah penolakan atau pembatasan makanan tertentu yang dikenal sebagai alergen kuat. Seperti yang telah disebutkan, diet ketat berlangsung sepanjang bulan pertama setelah melahirkan, dan kemudian produk-produk baru yang aman secara kondisional mulai dimasukkan ke dalam makanan. Dalam hal ini, Anda perlu mempelajari aturan untuk memperkenalkan produk baru terlebih dahulu agar dapat menentukan secara akurat apa reaksi terhadap.

Perlu diingat bahwa alergen mungkin tidak segera menyebabkan reaksi pada bayi. Berapa lama masuk ke dalam ASI tergantung pada banyak faktor - tingkat risiko produk, jumlah yang dimakan, frekuensi penggunaan. Kebetulan seorang ibu terus-menerus makan produk dalam jumlah kecil tanpa konsekuensi bagi bayinya, tetapi dengan sedikit peningkatan dalam porsi, ia segera menaburkannya. Beberapa alergen menumpuk sebelum batas tertentu, dan hanya kemudian menyebabkan reaksi negatif.

Selain itu, "berat" produk memainkan peran besar - semakin lama makanan dicerna oleh tubuh ibu, semakin banyak waktu berlalu sebelum alergen memasuki susu. Biasanya dari waktu makan hingga saat masuk ke dalam susu, dibutuhkan dari satu jam (untuk makanan yang mudah dicerna karbohidrat) hingga 12 jam (untuk daging).

Waktu alergen diekskresikan dari ASI juga bervariasi - beberapa dari mereka menghilang setelah beberapa jam, yang lain mungkin memakan waktu beberapa hari. Itu sebabnya ibu dianjurkan untuk memperkenalkan satu produk baru dalam 2-3 hari, agar punya waktu untuk melacak reaksi terhadap produk tertentu..

Ada beberapa pendekatan untuk menciptakan diet untuk ibu menyusui dengan diatesis pada anak - klasik dan alternatif. Perwakilan dari setiap pendekatan memiliki pendapat mereka sendiri tentang makanan apa yang menyebabkan alergi selama menyusui..

Dalam kasus pertama, pembatasan diet ketat, pengecualian lengkap dari makanan yang sangat alergi, dan nutrisi lengkap, diperlukan agar tidak membuat ibu dan anak kekurangan nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Agak sulit untuk memenuhi persyaratan seperti itu, yang mungkin mengapa pendekatan alternatif telah muncul.

Pendukungnya percaya bahwa tubuh bayi harus "berkenalan" dengan alergen yang masuk ke dalamnya dengan ASI sehingga sistem kekebalannya dapat belajar bagaimana menghadapinya. Karena itu, para ibu disarankan untuk menjalankan diet normal, tetapi pantau ukuran porsi dan frekuensi konsumsi makanan tertentu.

Produk Alergi Tinggi

Tidak ada pembagian yang pasti ke dalam kelompok bahaya, karena bahkan di antara spesialis GV tidak ada konsensus mengenai hal ini. Rekomendasi WHO dan Research Institute of Pediatrics, misalnya, berbeda secara dramatis. Selain itu, mustahil untuk membuat daftar universal produk alergi selama menyusui, karena setiap anak adalah individu, dan jika sepuluh dari mereka dengan tenang menerima apel, kesebelas "akan mengeluarkan" ruam yang mengerikan. Tetapi tetap saja, beberapa produk jauh lebih mungkin memicu reaksi negatif, sehingga mereka dialokasikan dalam kelompok terpisah.

Alergen untuk menyusui, yang harus dibuang setidaknya dalam beberapa bulan pertama:

  • cokelat;
  • sayang, kacang-kacangan;
  • jeruk;
  • buah atau sayuran merah dan oranye, anggur;
  • ikan merah, kaviar, makanan laut;
  • keju biru atau pedas;
  • soda;
  • vanila, rempah-rempah, bumbu, saus (saus tomat, mayones, dll.);
  • teh atau kopi kental;
  • bumbu, makanan kaleng;
  • hidangan dan buah-buahan eksotis;
  • telur dan ayam;
  • alkohol.

Tentu saja, alkohol tidak dianjurkan untuk digunakan dengan HS, tetapi Anda harus tahu bahwa, di antara hal-hal lain, itu juga bisa menjadi alergen terkuat..

Produk Alergi

Produk-produk dari kelompok kedua diizinkan untuk diperkenalkan kepada ibu menyusui secara bertahap dalam makanan, jika keluarga tidak memiliki kecenderungan alergi. Ini termasuk produk-produk berikut:

  • jenis daging rendah lemak - beberapa bagian daging babi, sapi dan sapi muda, jeroan;
  • dari bubur - hercules, millet;
  • beberapa beri dan buah merah dan kuning (cranberry, ceri, aprikot, kismis, pisang, blueberry, gooseberry, lingonberry);
  • beberapa sayuran - wortel, bit, labu, kentang, paprika hijau. Mereka paling baik dipanggang, direbus atau dimasak dalam double boiler, beberapa ahli juga menyarankan mereka untuk berendam terlebih dahulu dalam air untuk menghilangkan pestisida;
  • mentega (lebih baik dalam bentuk meleleh);
  • ikan kod;
  • kacang.

Dengan yang terakhir, selama menyusui, seseorang harus berhati-hati, karena mereka menyebabkan peningkatan pembentukan gas, baik pada ibu dan bayi.

Produk alergi rendah

Produk dari daftar ini dapat dimakan sejak hari pertama kehidupan bayi. Mereka dianggap aman secara kondisional. Dengan syarat, karena Anda tidak akan pernah bisa menebak alergi apa yang akan terjadi pada anak. Dan sekali dalam 100 kasus ada reaksi terhadap hidangan makanan. Karena itu, walaupun produk ini diperbolehkan, ibu harus selalu memperhatikan reaksi bayi. Dan agar tidak alergi terhadap mereka, selalu ikuti langkah dan tambahkan variasi ke menu.

Jadi, diet hipoalergenik untuk ibu menyusui: daftar produk bervariasi, tetapi ada yang umum untuk sumber yang berbeda. Ini termasuk:

  • "susu asam" apa pun - susu ini dapat dimakan tanpa batasan, meskipun Anda tetap tidak boleh terbawa. Susu normal dianjurkan hanya dalam bubur atau dalam bentuk cair;
  • daging putih - ayam, dada kalkun;
  • dari sereal - soba, jagung, beras;
  • teh rendah diseduh (hitam atau hijau, lebih baik - yang terakhir);
  • buah dan buah yang tidak merah - ceri kuning, apel hijau, pir, kismis putih;
  • sayuran hijau muda - kol putih, zucchini dan labu, lobak, salad hijau, brokoli dan kubis Brussel. Ngomong-ngomong, mereka juga kaya serat, sehingga mereka akan membantu membangun pencernaan. Meskipun lebih baik hati-hati dengan kol putih - karena itu, remahnya bisa bengkak;
  • minyak sayur (hampir semua - bunga matahari, jagung, zaitun).

Tentu saja, dalam serangkaian kekhawatiran dan masalah, seorang ibu menyusui terkadang benar-benar ingin memperlakukan dirinya sendiri dengan sesuatu yang enak, tetapi kadang-kadang lebih baik menunggu sedikit dan menunggu sampai bayi tumbuh. Lagi pula, satu batang coklat bisa kembali ke malam tanpa tidur, ruam dan gatal. Atau risiko mendapatkan anak yang alergi di masa depan. Karena itu, berdiet adalah cara termudah dan teraman untuk melindungi bayi Anda dari risiko, dan pada saat yang sama mengoreksi figur ibu.

Diet hipoalergenik untuk ibu menyusui

Dengan kedatangan seorang anak kecil di rumah, kehidupan seorang ibu muda berubah secara dramatis.

Setiap wanita berusaha merawat, dan memberikan yang terbaik untuk anaknya. Nutrisi yang ideal pada tahun pertama kehidupan bayi adalah ASI. Memang, hanya melalui ASIlah bayi menerima nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

ASI juga membantu membentuk kekebalan masa depan bayi. Tetapi bagaimana hal itu menjadi tidak menyenangkan ketika ASI adalah penyebab alergi pada bayi.

Apa itu alergi dan apa penyebabnya?

Alergi adalah kondisi yang mengancam kesehatan untuk remah-remah yang baru saja lahir. Ini terjadi pada bayi, karena masih belum terbentuk, dan sistem kekebalannya masih lemah. Penyebab alergi bisa menjadi respons tubuh terhadap rangsangan dari lingkungan

Semua yang dikonsumsi ibu melalui ASI masuk ke tubuh bayi. Karena itu, seorang wanita perlu mencoret makanan alergi dari makanannya.

Diet hypoallergenic bertujuan untuk menyingkirkan kemungkinan alergi pada anak.

Alergi pada anak dapat terjadi tidak hanya dalam bentuk ruam pada kulit, tetapi juga dalam bentuk gangguan saluran pencernaan. Pada kasus yang parah, alergi dapat menyebabkan radang tenggorokan dan kram saluran pernapasan, yang merupakan ancaman bagi kehidupan bayi. Karena itu, Anda perlu tahu produk apa yang menyebabkan reaksi alergi..

Diet seorang ibu muda yang menyusui

Diet, dengan pengecualian makanan alergi, seorang ibu muda yang menyusui, mencegah alergen mencapai ASI. Nutrisi yang tepat dan seimbang, tidak termasuk alergen, tidak akan memungkinkan pengembangan reaksi alergi. Diet wanita menyusui harus termasuk makanan non-alergi.

Misalnya, sereal tanpa gluten. Roti putih harus diganti dengan gandum hitam. Buah-buahan dan sayuran harus dikonsumsi hanya spesies yang tumbuh di wilayah di mana wanita dan anak itu hidup. Buah-buahan dari negara lain, serta jeruk, lemon, jeruk keprok harus dihilangkan dari makanan.

Makanan yang digoreng tidak termasuk. Piring harus disiapkan menggunakan metode uap atau dalam oven. Diet harus beragam. Alergi mungkin bersifat kumulatif dan mungkin tidak terwujud dengan segera. Dan dengan akumulasi jumlah alergen yang cukup mulai menampakkan diri.

Karena itu, membersihkan kulit, tanpa ruam, bukanlah pertanda tidak adanya alergi. Gejala-gejalanya mungkin muncul jauh kemudian..

Untuk persiapan yang tepat dari diet ibu menyusui, Anda harus mengetahui daftar produk alergi, dengan berbagai tingkat keparahan. Berikut ini adalah produk yang dapat menyebabkan reaksi alergi..

Menurut jenis alergi, produk dibagi menjadi produk yang sangat alergi yang terdiri dari:

  • makanan laut, ikan (dengan pengecualian beberapa spesies).
  • Produk susu seperti susu sapi segar, susu kental, keju pedas, produk susu asam seperti Ayran.
  • Sereal seperti manna, oat, millet.
  • Berbagai produk merokok. Misalnya sosis asap, sosis, ayam asap, lemak babi dan lain-lain.
  • Makanan kaleng dan produk acar. Kacang polong, kacang-kacangan, ikan dalam bentuk makanan kaleng. Acar, tomat, terutama jamur dan lainnya.
  • Buah-buahan dan berry berwarna merah anggur dan cerah: raspberry, stroberi, semangka, delima. Khususnya perlu untuk mengecualikan segala sesuatu yang dikaitkan dengan jeruk, karena mereka dapat menyebabkan alergi yang sangat kuat.
  • Sayuran cerah, terutama yang mengandung pigmen merah dan warnanya: tomat, paprika, lobak, bit.
  • Bumbu dan bumbu pedas, mayones, saus tomat, dan banyak lagi.
  • Minuman dengan gas, terutama dengan pewarna dan rasa. Mereka dapat menyebabkan tidak hanya alergi, tetapi juga gejala yang tidak menyenangkan seperti kembung pada anak.
  • Madu, permen, cokelat, selai jeruk, ara, lolipop dikeluarkan dari manis.
  • Dari minuman tidak termasuk kopi, kakao, teh kekuatan tinggi.
  • Penting juga untuk mengecualikan alkohol dalam jumlah berapapun. Ini mempengaruhi tidak hanya kesehatan ibu, tetapi juga anak. Seharusnya tidak dimakan
  • Makanan Cepat Saji dan Produk Modifikasi Genetik.

Produk dengan alergenisitas sedang

Produk tersebut dapat dikonsumsi jika tidak mempengaruhi kesehatan remah. Untuk melakukan ini, perkenalkan satu jenis makanan dengan hati-hati dan amati reaksi anak.

  • Berbagai produk daging: hati, jantung, dll..
  • Kacang polong, paprika hijau (tidak panas).
  • Dari buah-buahan: pisang, cranberry, aprikot.
  • Roti dan biskuit dengan berbagai komposisi.
  • Tanpa reaksi, Anda bisa makan pisang

Produk alergi rendah

Produk-produk tersebut memiliki alergi yang rendah, tetapi harus diingat bahwa produk-produk tersebut harus berganti-ganti dan dikombinasikan. Jika tidak, Anda bisa mendapatkan efek kumulatif, dan akibatnya, alergi.

  • Jagung, soba, dan nasi.
  • Daging putih ayam, kelinci, dan kalkun.
  • Sayuran hijau (zucchini).
  • Buah pir, segar dan kering, serta buah rebus bebas gula yang terbuat dari apel hijau.

Alergi adalah reaksi individu.

Beberapa anak merespons makanan dengan alergi minimal. Diet harus diikuti setiap hari dan mencoret semua makanan yang sepenuhnya alergi. Juga, Anda tidak boleh makan makanan dengan tingkat alergenisitas sedang, di hadapan gejala alergi pada anak.

Diet hipoalergenik harus diamati sampai anak berusia 3 bulan, kemudian produk baru harus secara bertahap dimasukkan dalam diet. Makanan tidak boleh monoton, seperti yang disebutkan di atas, alergi kumulatif mungkin terjadi.

Kita harus ingat aturan bahwa, memperluas diet, Anda harus memasukkan tidak lebih dari satu produk dalam 14 hari.

Agar tidak ada masalah bagi anak, hanya makanan segar, rendah alergi yang dikonsumsi. Jika Anda mengikuti diet hypeallergenic, ibu Anda dapat yakin bahwa anak tersebut tidak akan menderita penyakit alergi seperti itu. Dan setiap hari hanya akan dipenuhi dengan kegembiraan dan senyum bayi yang sehat.

Saat menerima ASI, bayi akan tumbuh kuat, sehat.

Diet hypoallergenic untuk ibu menyusui: fitur dan efektivitas

Banyak wanita setelah kelahiran bayi mereka segera kembali ke diet normal mereka, dengan pengecualian alkohol dan zat berbahaya lainnya. Namun demikian, ada situasi ketika seorang anak terlalu rentan terhadap berbagai komponen produk yang dikonsumsi ibunya.

Akibatnya, diatesis, berbagai ruam kulit, gatal, atau manifestasi lain dari proses patologis mulai berkembang pada bayi baru lahir. Cara terbaik untuk solusi non-obat untuk masalah ini adalah diet hypoallergenic untuk ibu menyusui..

Indikasi

Penting untuk dipahami bahwa tidak semua orang perlu mematuhi batasan tersebut..

diet hypoallergenic untuk ibu menyusui - diet khusus untuk ibu muda

Di antara situasi di mana perlu untuk merevisi menu yang mendukung bayi, termasuk:

  • Setiap perubahan visual pada kulit bayi baru lahir. Dari diatesis dangkal hingga dermatitis atopik berat;
  • 30 hari pertama Anda perlu mencoba makan makanan sesederhana mungkin, karena masih belum diketahui bagaimana reaksi tubuh anak;
  • Penyakit pada saluran pencernaan. Faktanya adalah bahwa gangguan pencernaan secara langsung mempengaruhi kecernaan zat-zat tertentu. Dengan tidak adanya molekul yang terpecah dengan benar, mereka menjadi antigen dalam tubuh bayi dan menyebabkan pembentukan reaksi alergi. Semakin sederhana makanan, semakin mudah dicerna;
  • Adanya penyakit atopik pada orang tua. Jika ibu atau ayah menderita asma bronkial, dermatitis atau manifestasi lain dari kelainan sistem kekebalan tubuh, maka hal ini juga diperkirakan terjadi pada anak. Jika kedua orang tua memiliki alergi, kemungkinan penularan hipersensitivitas ke antigen ke bayi baru lahir adalah 50-70%. Jika seseorang sakit sendirian - 25-30%.

Tujuan dasar dari diet yang memadai

Banyak wanita muda dan tidak berpengalaman berpikir: "Mengapa saya perlu diet hipoalergenik untuk ibu menyusui, jika saya bisa memberi bayi campuran?" Pada tahap awal, pendekatan ini benar-benar terbayar. Hampir semua manifestasi penyakit tersebut hilang.

Namun demikian, kesejahteraan adalah khayalan dan dari 6 bulan bayi akan membutuhkan makanan pendamping dalam bentuk sayuran dan buah-buahan. Tanpa terlebih dahulu membiasakan sistem kekebalannya dengan antigen yang sama melalui ASI ibunya, tubuh anak dapat bereaksi dengan keras terhadap komponen makanan baru dan menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk..

Untuk mencegah situasi ini, perlu memberi ASI bayi, yang memberi tubuhnya semua zat yang diperlukan dalam jumlah optimal.

Makanan tidak sehat

Daftar produk dengan diet hypoallergenic untuk ibu menyusui, yang harus ditinggalkan, termasuk:

  1. Susu sapi. Cukup aneh, tetapi produk khusus ini dengan kandungan lemak tinggi sering dapat menyebabkan atopi;
  2. Makanan laut, berbagai varietas kaviar;
  3. Jamur hutan dan champignon;
  4. Segala jenis madu;
  5. Kacang panggang dan mentah, biji bunga matahari atau labu;
  6. Stroberi, rasberi, buah jeruk, buah eksotis, yang tidak seperti biasanya untuk zona iklim tertentu;
  7. Biji kakao, cokelat, dan produk apa pun dengan tambahan produk ini;
  8. Daging asap, makanan goreng dan acar, acar;
  9. Makanan cepat saji, makanan ringan, pewarna tinggi, pengawet dan pengemulsi.

diet hipoalergenik untuk ibu menyusui tidak termasuk produk berbahaya dari menu

Perawatan harus diambil dengan makanan berikut:

  1. Kaldu daging yang kaya;
  2. Produk gandum;
  3. Sayuran dan buah-buahan berwarna cerah (merah dan oranye). Baik itu apel, labu atau aprikot dengan ceri.

Bagaimanapun, menu diet hipoalergenik untuk ibu menyusui harus membatasi jumlah produk tersebut sebanyak mungkin. Kalau tidak, risiko gejala karakteristik meningkat. Namun, jika Anda benar-benar ingin makan sesuatu, Anda dapat membuat pengecualian.

Untuk mencegah konsekuensi negatif, Anda hanya perlu memasukkan 1 dari makanan yang tidak diinginkan dalam diet. Kemudian, jika ruam atau gatal terjadi, akan mungkin untuk menentukan dengan tepat apa yang sudah alergi pada bayi.

Makanan sehat

Daftar makanan yang aman untuk ibu dan anaknya meliputi:

  1. Produk susu asam dengan persentase rendah lemak. Kefir dan yogurt memuaskan rasa lapar tanpa membahayakan tubuh;
  2. Mentega dan minyak sayur (zaitun). Perlu menggunakan bunga matahari dengan hati-hati;
  3. Soba, beras, bubur gandum atau oatmeal;
  4. Dari sayuran, berbagai jenis kol (kol putih, brokoli, kembang kol), zucchini, squash, kentang telah membuktikan diri dengan sangat baik. Yang terakhir harus direndam sebelum dimasak;
  5. Buah dan beri apa pun berwarna hijau (apel, pir, gooseberry);
  6. Daging dimasak rendah lemak (daging sapi, kalkun, ayam, babi tanpa lemak);
  7. Beberapa varietas ikan (cod, hinggap, pikeperch, salmon);
  8. Nasi dan roti diet soba.

diet hipoalergenik untuk ibu menyusui dalam banyak kasus produk sehat

Tentu saja, ibu harus membatasi dietnya sedikit saat menyusui bayinya. Namun, kesehatan anak selalu tetap menjadi prioritas utama bagi setiap orang tua, oleh karena itu, masalah jarang muncul dengan sikap negatif wanita terhadap perubahan dalam menu sehari-hari. Produk yang diizinkan dapat digabungkan dalam proporsi apa pun. Itu semua tergantung pada imajinasi kuliner sang ibu.

Diet Hypoallergenic untuk Menyusui

Prinsip Desain Menu

Nutrisi seorang wanita yang menyusui anak kecil harus dikelola dengan baik terutama untuk memastikan laktasi jangka panjang dan berkualitas tinggi. Diet hypoallergenic harus:

  1. Lengkap dengan kalori.
  2. Diimbangi dengan jumlah nutrisi dasar (nutrisi - protein, lemak dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral).
  3. Menurut kondisi kesehatan wanita (yaitu dengan mempertimbangkan adanya penyakit kronis).
  4. Sesuai dengan kebutuhan usia anak.

Selain itu, menu hypoallergenic melibatkan perencanaan diet tanpa memasukkan komponen yang dapat memicu respons imun pada wanita dan anak-anak. Dalam hal ini, Anda perlu memperhatikan tidak hanya norma-norma standar, tetapi juga karakteristik individu - keberadaan intoleransi terhadap produk-produk yang biasanya termasuk dalam daftar yang diizinkan (misalnya, keju cottage atau kefir).

Untuk meningkatkan komposisi makanan dan ASI, menu memperkenalkan makanan dan minuman yang dibuat khusus untuk ibu menyusui. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin dan nutrisi bermanfaat lainnya dibandingkan dengan makanan biasa, yang memungkinkan untuk mengoptimalkan diet harian untuk kebutuhan ibu dan anak. Lebih lanjut tentang makanan khusus di bagian selanjutnya..

Makanan ibu menyusui: apa yang bisa dan tidak bisa dimakan?

Nutrisi tidak hanya lengkap, tetapi juga beragam - karena Anda harus mematuhi diet sepanjang masa menyusui.

Segala sesuatu yang dikonsumsi seorang wanita di siang hari masuk ke dalam susu, jadi Anda perlu memperhatikan tidak hanya makanan, tetapi juga minuman.

Apa yang tidak boleh dimakan?

Alergen untuk menyusui harus dikeluarkan dari menu - ini adalah:

  • ikan dan kaviar;
  • kepiting, udang karang dan udang;
  • berbagai makanan kaleng;
  • telur
  • jamur;
  • tongkat kepiting;
  • gila
  • produk perlebahan lebah;
  • makanan dan minuman berdasarkan cokelat dan kopi;
  • susu;
  • buah jeruk dan buah tropis lainnya;
  • beri cerah;
  • kacang.

Anda juga harus meninggalkan makanan yang mengandung zat ekstraktif dan basa purin:

  1. Daging yang kaya dan / atau kaldu ikan.
  2. Bawang bawang putih.
  3. Bumbu pedas.
  4. Lobak.
  5. Kaldu jamur.

Setiap jenis makanan yang mengandung rasa dan pewarna atau suplemen gizi lainnya (misalnya, keju manis yang dilapisi glasir, jus kemasan atau minuman dengan gas) juga harus dianggap sebagai produk alergi selama menyusui. Alkohol sangat dilarang.

Makanan apa yang membatasi?

Dari waktu ke waktu diizinkan untuk menambah diet:

  • roti;
  • produk tepung;
  • semolina;
  • permen (termasuk kue kering);
  • Gula;
  • garam;
  • buah-buahan dan berry manis;
  • Semacam spageti.

Susu murni hanya dapat digunakan untuk memasak sereal (yaitu, secara eksklusif dalam bentuk yang dipanaskan), dan krim asam dalam jumlah minimal kadang-kadang ditambahkan ke piring untuk meningkatkan rasanya. Seharusnya tidak berminyak, tanpa pewarna..

Gula dibatasi hingga 40 gram per hari. Dari buah-buahan manis dan berry, Anda harus berhati-hati dengan aprikot, prem, persik, ceri, dan kismis..

Produk yang Diizinkan

Nutrisi untuk alergi makanan pada bayi membutuhkan dimasukkannya hanya makanan yang aman pada menu. Diet untuk menyusui harus mengandung berbagai makanan; konten kalorinya harus direncanakan:

  1. Enam bulan pertama menyusui - 2.700 kkal.
  2. Setelah enam bulan menyusui - 2650 kkal.

Daftar produk untuk ibu menyusui termasuk barang-barang seperti:

  • roti (dari tepung gandum dan gandum kelas dua);
  • menir (soba, beras, oatmeal);
  • daging tanpa lemak (daging sapi, babi, ayam, kelinci, kalkun);
  • buah-buahan dan sayuran sesuai dengan musim pematangan;
  • sup tanpa kaldu kaya (vegetarian);
  • produk susu;
  • buah kering;
  • keju ringan;
  • ikan rendah lemak.

Anda bisa makan sedikit telur rebus. Juga, mentega dan minyak sayur tidak dilarang (15-25 g / hari).

Aditif khusus

Mereka harus dimasukkan dalam komposisi diet hipoalergenik dengan hati-hati, karena ada risiko reaksi terhadap komponen apa pun. Namun, dengan tidak adanya sensitivitas individu pada wanita dan anak-anak, pilihan berikut untuk campuran nutrisi dapat digunakan sebagai sumber vitamin dan zat bermanfaat lainnya:

  1. Femilak.
  2. MD Mil Mom.
  3. Annamaria prima.
  4. Madonna.
  5. Amalthea.
  6. ASU IBU.

Dasar campurannya bisa susu (sapi atau kambing), serta isolat protein kedelai. Komposisinya mengandung vitamin dan mineral. Tidak ada rasa dan bahan "berlebihan" untuk ibu menyusui, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Minuman apa yang direkomendasikan?

Diet apa pun harus termasuk minum banyak cairan; rejimen minum yang tepat sangat diperlukan selama menyusui. Jika seorang wanita menganut prinsip-prinsip menu hypoallergenic, dia dapat:

  • air bersih tanpa gas;
  • teh tanpa pewarna dan perasa;
  • buah rebus buah musiman tanpa gula berlebih;
  • kefir tidak lebih dari 2,5% lemak.

Jus yang mengandung vitamin sangat populer (FrutoNanny), dan jika perlu, penggunaan teh herbal khusus (Topik, HiPP, Humana) dapat direkomendasikan untuk merangsang produksi ASI. Mereka memiliki efek laktogon, tetapi membutuhkan kehati-hatian dalam hal risiko mengembangkan sensitivitas individu pada ibu atau anak terhadap bahan apa pun..

Diet untuk alergi terhadap protein susu sapi

Bayi yang baru lahir sangat rentan terhadap berbagai iritasi..

Menurut perhitungan statistik, selama tahun pertama kehidupan, bahaya terbesar sebagai alergen terhadap anak adalah susu sapi - lebih tepatnya, proteinnya (BCM).

Ini mengandung sekitar 20 zat yang dapat memicu penyakit, yang didasarkan pada reaksi intoleransi makanan individu - termasuk dermatitis atopik.

Produk hypoallergenic diizinkan untuk digunakan:

  1. Roti.
  2. Daging dan ikan tanpa lemak.
  3. Buah dan sayuran musiman.
  4. Sup Vegetarian.
  5. Sereal (terbatas semolina).
  6. Buah kering.
  7. Telur.

Jika bayi alergi terhadap BMP, produk susu harus benar-benar ditinggalkan.

Diet seorang ibu menyusui harus lebih ketat dibandingkan dengan versi klasik yang sudah dijelaskan pada bagian sebelumnya. Konten kalorinya tidak berubah, tetapi sangat penting untuk meninggalkan produk seperti:

  • susu;
  • Pondok keju;
  • kefir;
  • krim asam;
  • yogurt;
  • mentega;
  • keju;
  • formula nutrisi yang diperkaya

Hal ini disebabkan fakta bahwa seluruh molekul alergen mampu menembus ke dalam ASI dan menyebabkan reaksi (dengan sensitivitas imun yang sebenarnya, jumlah provokator dapat minimal bahkan dengan gejala yang parah). Untuk menormalkan pola makan wanita, perlu untuk memasukkan di dalamnya campuran berdasarkan isolat protein kedelai, sesuaikan menu menggunakan vitamin kompleks dan probiotik, yang dipilih secara individual.

Aturan Memasak

Untuk membuat makanan bermanfaat bagi ibu dan bayi yang menyusui, Anda hanya perlu menggunakan metode perawatan panas yang aman:

  1. Mendidih.
  2. Pendinginan.
  3. Memanggang dalam oven.
  4. Mengukus.

Beberapa jenis makanan dapat dikonsumsi segar - ini adalah sayuran dan buah-buahan yang termasuk dalam kategori hypoallergenic. Mereka dimakan secara terpisah atau dicampur dalam bentuk salad, disajikan di atas meja dengan hidangan utama.

Saat memasak bubur, Anda harus benar-benar mengontrol jumlah minyak dan jangan menyalahgunakan komponen lain yang meningkatkan rasa - gula dan garam. Bumbu panas tidak harus ditambahkan ke sup dan hidangan daging..

Contoh menu

Membuat diet, meskipun banyak rekomendasi, bukanlah tugas yang mudah. Untuk memfasilitasinya, sebuah tabel diusulkan - berisi versi perkiraan menu untuk hari itu:

MemakanDiet
KlasikSaat sensitif terhadap protein susu sapi
SarapanNasi bubur dengan susu, roti isi dengan roti, mentega, dan keju lembutOatmeal dengan beri
Makan siangSebuah apel
Makan malamSup sayur, ayam rebus dengan wortel dan adas, soba, salad dengan bit rebus, dibumbui dengan minyak sayur
Teh tinggiCookie galet
Makan malamCasserole keju cottageTelur rebus, bakso kukus
Sebelum waktu tidurYogurt tanpa aditifBuah-buahan kering - beberapa potong

Dari minuman, Anda dapat memilih teh atau kolak, dan siang hari minum air jika diinginkan.

Seorang wanita yang sedang menyusui sebaiknya tidak kelaparan, tetapi makan "untuk dua" dia juga tidak harus - lebih baik tetap moderat dalam segala hal. Jika anak memiliki tanda-tanda alergi (ruam, gatal, ruam popok, kolik) bahkan dengan latar belakang diet, Anda harus mencari produk yang memicu gejala.

Ini dapat berupa komponen dari skema nutrisi, karena gagasan umum tentang keamanan makanan yang direkomendasikan dalam diet hypoallergenic tidak selalu sesuai dengan karakteristik individu dari sensitivitas tubuh..

Diet Hypoallergenic untuk Menyusui

Diet hypoallergenic yang dirancang untuk ibu menyusui adalah sistem nutrisi khusus dengan pengecualian semua produk yang dapat menyebabkan reaksi akut pada bayi..

Biasanya, prinsip-prinsip ini diikuti dalam sebulan setelah kelahiran bayi. Namun, ada situasi di mana ibu direkomendasikan untuk mematuhi sistem nutrisi khusus lebih lama dari periode yang ditentukan.

Kapan Anda membutuhkan diet hipoalergenik

Dianjurkan untuk mengikuti diet selama menyusui dalam kasus-kasus berikut:

  • Bulan pertama sejak kelahiran bayi. Anak itu hanya terbiasa dengan kondisi kehidupan yang baru. Tubuh bayi hanya menguasai sistem nutrisi ASI, sehingga reaksinya terhadap berbagai produk tidak dapat diprediksi;
  • Penyakit gastrointestinal pada anak. Setiap patologi semacam itu mengganggu fungsi normal sistem pencernaan. Akibatnya, makanan diserap dengan buruk dan beberapa komponen tidak terurai cukup. Ini mengarah pada intoleransi mereka terhadap tubuh dan terjadi reaksi alergi. Diet hipoalergenik, yang harus dipatuhi ibu menyusui sebelum akhir menyusui, membantu menghindari situasi ini..
  • Jika anak alergi. Seorang wanita dianjurkan untuk mematuhi sistem nutrisi khusus, bahkan jika bayi memiliki ruam kecil di pipinya. Pola makan seorang ibu menyusui jika alergi pada seorang anak berlanjut sampai akhir laktasi;
  • Jika bayi memiliki kecenderungan genetik terhadap reaksi alergi. Itu terjadi jika salah satu orang tua menderita patologi ini. Risiko penyakit meningkat jika bayi, ibu, dan ayah alergi. Dalam kasus ini, seorang wanita harus mematuhi prinsip-prinsip nutrisi tertentu selama enam bulan, setelah itu daerahnya berkembang.

Jika setelah pengenalan produk baru di menu ibu, anak memiliki ruam di kulit atau kemerahan, disarankan untuk segera mengeluarkannya dari diet, dan menunjukkan bayi ke dokter.

Produk Diet Hypoallergenic

Saat menyusui seorang wanita dianjurkan untuk meninggalkan makanan dengan tingkat alergi yang tinggi. Ini termasuk:

  • produk yang termasuk biji kakao;
  • membumbui;
  • buah jeruk;
  • semua jenis madu;
  • makanan laut dan ikan berlemak;
  • kaviar merah dan hitam;
  • Susu sapi dengan fraksi massa tinggi;
  • semua jenis jamur;
  • biji bunga matahari dan kacang-kacangan;
  • beri, sayuran, dan buah-buahan dengan warna merah;
  • makanan asin dan acar;
  • daging asap;
  • produk, pengawet, rasa dan pewarna, serta zat berbahaya lainnya.

Produk alergi seperti itu harus sepenuhnya dikecualikan dari diet selama menyusui. Disarankan juga untuk mengurangi konsumsi makanan berikut:

  • daging ayam;
  • daging sapi;
  • sayuran, buah-buahan, dan buah jeruk;
  • produk berbasis gandum;
  • kaldu daging.

Menu ibu menyusui harus mengandung:

  • daging diet - kalkun, kelinci, dan lainnya;
  • sayur dan mentega;
  • produk susu dengan fraksi massa rendah;
  • sayuran musiman segar, buah-buahan dan beri dalam warna kuning muda atau hijau;
  • jelai mutiara, oatmeal, sereal gandum;
  • tanaman hijau;
  • roti yang disiapkan atas dasar dedak, soba dan produk sejenis lainnya;
  • ikan rendah lemak;
  • hati.

Dianjurkan agar wanita mematuhi diet makanan sebelum instruksi khusus dokter.

Menu hypoallergenic untuk minggu ini

Diet ibu untuk didiagnosis dermatitis atopik pada bayi didasarkan pada penolakan produk hypoallergenic sampai akhir laktasi. Ini akan membantu untuk menghindari timbulnya gejala dan kambuh..

Membuat menu seorang ibu menyusui di hadapan alergi pada bayi dapat dipercayakan kepada spesialis. Dia akan dengan jelas menggambarkan segala sesuatu yang dapat dikonsumsi selama menyusui dan apa yang harus ditolak oleh seorang wanita atau membatasi konsumsi.

Namun, Anda bisa mengatur sendiri pola makannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari daftar produk alergi dan hipoalergenik dan hanya menyertakan hidangan terbaru dalam menu.

Anda juga dapat mengikuti diet anti-alergi yang khas. Daftar jatah tujuh hari di bawah ini..

Hari pertama

Menu hipoalergenik untuk ibu menyusui pada hari pertama:

  • sarapan - oatmeal dimasak di atas air, dengan tambahan sepotong kecil mentega, apel hijau dan secangkir teh yang diseduh dengan lemah;
  • makan siang - sup yang terbuat dari sayuran, sepotong kecil daging sapi muda rebus;
  • makan malam - nasi dengan potongan daging kalkun kukus, pir dan segelas kefir dengan sebagian kecil massa lemak.

Hari ke-2

Makanan ibu menyusui pada hari kedua:

  • sarapan - beberapa roti gandum, diolesi mentega, irisan keju, yogurt di penghuni pertama tanpa aditif;
  • makan siang - sup sayur dan sepotong kelinci rebus;
  • makan malam - kentang tumbuk atau kaviar labu, daging sapi rebus.

Hari ke-3

Diet untuk HB pada hari ketiga:

  • sarapan - casserole dari keju cottage rendah lemak, buah dari daftar yang diizinkan;
  • makan siang - sup sayur dengan roti;
  • makan malam - rebusan sayur dengan sepotong kalkun rebus, pir.

Hari ke 4

Menu untuk diet hipoalergenik untuk ibu menyusui pada hari keempat:

  • sarapan - salad buah, roti dengan mentega dan seiris keju;
  • makan siang - kaldu yang disiapkan berdasarkan sayuran, nasi dan steak daging sapi muda;
  • makan malam - bubur soba dan rebusan.

Hari ke 5

Menu pada hari kelima:

  • sarapan - keju cottage rendah lemak dengan kismis atau prem, dibumbui dengan krim asam;
  • makan siang - sup sayur, sepotong kecil kalkun rebus, produk susu dengan fraksi massa minimum, buah apa pun dalam daftar produk hipoalergenik selama menyusui;
  • makan malam - bubur dan salad sayuran apa pun yang dibumbui dengan minyak sayur.

Hari ke 6

Menu pada hari keenam, disusun berdasarkan diet untuk minggu ini:

  • sarapan - telur puyuh rebus, roti dengan mentega, produk susu apa pun untuk dipilih;
  • makan siang - sup sayur, sup sayur dengan sepotong daging sapi muda, buah yang diizinkan;
  • makan malam - kentang tumbuk, potongan kalkun kukus.

Hari ke 7

Agar bayi tidak memiliki alergi, pada hari ketujuh, ibu disarankan untuk mengikuti menu berikut:

  • sarapan - bubur dan pisang apa pun;
  • makan siang - kaldu yang disiapkan atas dasar sayuran, sepotong daging sapi rebus;
  • makan malam - sayuran panggang dengan daging, yogurt tanpa aditif pada penghuni pertama.

Jika ibu menyusui mematuhi menu hypoallergenic, ini akan mengurangi risiko patologi pada anak.

Diet hipoalergenik untuk ibu menyusui: cara makan?

Ibu menyusui harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan, menyusun diet.

Jika Anda salah makan, bayi akan langsung mengalami alergi.

Sangat penting untuk mengikuti diet hipoalergenik, merawat anak dan tubuhnya sendiri.

Indikasi untuk diet menyusui

Indikasi untuk penggunaan diet adalah:

  • Dalam 3 bulan pertama setelah lahir.
  • Gangguan Pencernaan pada Bayi.
  • Diatesis pada seorang anak.
  • Kecenderungan reaksi alergi pada ibu.

Diet ini digunakan pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan, ketika bayi hanya beradaptasi dengan lingkungan. ASI yang mengandung alergen dapat menyebabkan diatesis, suatu reaksi alergi. Sangat penting untuk makan dengan benar sehingga ASI hanya mengandung zat yang bermanfaat bagi bayi.

Prinsip dasar

Makanan ini memiliki prinsip-prinsip berikut:

  • Anda tidak bisa makan hidangan goreng, asap, berlemak dan pedas. Produk disiapkan selama proses memasak. memanggang atau mengukus.
  • Bumbu dilarang.
  • Minuman berkarbonasi beralkohol dan bergula terlarang.
  • Transfer tidak dianjurkan, porsi harus kecil.
  • Produk harus mengandung vitamin, nutrisi. Dianjurkan untuk makan sayur dan buah-buahan..
  • Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air per hari.
  • Penting untuk mengatur makanan ringan, yang termasuk buah-buahan, sayuran, atau kolak.

Apakah mungkin untuk menghabiskan hari puasa selama kehamilan? Apakah berbahaya bagi ibu dan anak yang belum lahir?

Pelajari dari artikel ini cara makan yang benar dengan produksi gas yang tinggi. Produk yang Diizinkan dan Dilarang.

Daftar yang diizinkan dan terlarang

Sangat penting untuk mengetahui produk mana yang dapat dikonsumsi dan mana yang tidak.

Produk yang disetujui termasuk:

  • Apel, pir.
  • Daging dan ikan rendah lemak.
  • Buah kering.
  • Bubur.
  • Timun Jepang.
  • Kubis.
  • mentega.
  • Kefir.
  • Ryazhenka.
  • Keju cottage rendah lemak.
  • Teh longgar, kompot buah kering.

Produk yang dilarang adalah:

  • Jeruk.
  • Permen.
  • Produk roti.
  • Daging dan ikan berlemak, kaviar.
  • makanan laut.
  • Raspberry, stroberi.
  • Jamur.
  • Bawang, bawang putih, kacang-kacangan.
  • Bumbu.
  • Minuman beralkohol, minuman berkarbonasi manis.
  • Lobak.
  • Terong.
  • Bit.
  • Tomat.
  • Telur.
  • susu.
  • kopi.

Apakah ada bahaya dan kontraindikasi?

Diet ini tidak memiliki kontraindikasi, karena hanya melibatkan penggunaan makanan sehat, penghapusan berbahaya. Dengan bantuan diet ini, tubuh ibu dan anak dipulihkan, menjadi sehat dan kuat. Anda tidak dapat membuat seorang ibu kelaparan, ia harus makan makanan kecil, tetapi sering.

Diet hanya akan membawa bahaya jika ibu makan terlalu sedikit dan membatasi dirinya untuk hampir semua hal. Kelemahan, pusing dapat terjadi. Para ahli merekomendasikan makan makanan secara teratur. Anda dapat makan makanan dengan aman dari daftar yang diizinkan. Makanan seperti itu tidak akan membahayakan.

Menu sampel

Diet ini juga bisa mengandung buah-buahan kering, buah-buahan dan keju cottage, yang sangat baik untuk makanan ringan. Yang utama adalah jangan makan berlebihan, makan makanan dari daftar makanan yang diizinkan.

Resep Lezat

Saat berdiet, seorang wanita bisa makan hidangan yang sangat lezat yang terbuat dari makanan yang diizinkan. Ada resep sederhana yang akan membuat diet menyenangkan dan sederhana..

Keju cottage dengan buah-buahan:

  • Selama diet, Anda bisa mengonsumsi keju cottage rendah lemak.
  • Keju cottage diletakkan di atas piring, ditambahkan apel dan pir, potong dadu. Cukup seperempat apel dan begitu banyak pir.
  • Bahan dicampur.
  • Hidangan siap makan, cocok untuk camilan sore hari.

Salad sayur:

  • Rebus sejumlah kecil kembang kol.
  • Itu ditempatkan di atas piring, tambahkan setengah mentimun, selada.
  • Bahan-bahannya dicampur, disiram dengan sedikit minyak bunga matahari.
  • Hidangan siap untuk dimakan.

Buah peras:

  • Anda perlu menggiling satu apel besar di parutan.
  • Untuk itu tambahkan pir dihancurkan di parutan.
  • Plum, aprikot kering dipotong kecil-kecil..
  • Bahan dicampur.
  • Hidangan siap untuk dimakan.

Ulasan dan hasil diet

Makanan ini telah menjadi sangat populer di kalangan wanita menyusui. Mereka peduli tentang kesehatan bayi, kesejahteraan mereka sendiri, makan dengan benar. Menurut mereka, diet itu mudah digunakan, sangat berguna. Baik anak dan ibu merasa hebat, alergi tidak terjadi. Anak tumbuh kuat, sehat, sistem pencernaannya bekerja dengan baik.

Selama diet, kesejahteraan ibu dan bayi membaik, menyiapkan hidangan dari makanan yang diizinkan sangat sederhana dan cepat. Wanita mengakui bahwa mengikuti diet semacam itu adalah kesenangan.

Elena, 32 tahun, Tyumen: “Bayinya berusia dua bulan. Baru-baru ini, ia mengalami masalah pencernaan, reaksi alergi.

Dokter sudah lama bertanya apa yang saya makan, makanan apa yang saya gunakan.

Dia sangat memarahi saya, mengatakan bahwa jeruk dan buah asam sebaiknya belum dikonsumsi. Seorang anak mungkin mengalami masalah kesehatan yang lebih serius..

Ketakutan, dokter berbicara tentang diet ini. Saya memutuskan untuk mengikutinya, bayinya pulih dalam seminggu. Kondisinya sudah membaik. Sekarang saya makan dengan benar, anak itu merasa enak. Selama waktu ini, saya berhasil tidak hanya menormalkan kesejahteraan anak dan saya sendiri, tetapi juga menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram. Setelah hamil, saya secara bertahap mendapatkan bentuk yang sama. ".

Elizaveta, 30 tahun, Tomsk: “Satu setengah bulan untuk seorang anak. Pada janji dengan dokter, dia bertanya bagaimana makan dengan benar selama menyusui. Saya alergi telur dan susu. Saya khawatir anak itu akan mengalami hal yang sama. Dokter segera memperingatkan saya bahwa saat ini saya harus makan dengan benar. Memberitahu saya tentang menu khusus untuk wanita menyusui.

Dia mendengarkan dokter, mulai mengikuti rekomendasinya. Selama dua minggu sekarang saya telah makan dengan benar. Sejauh ini belum ada alergi, bayi merasa hebat. Kondisi saya juga sangat baik. Makan sehat telah menyebabkan saya kehilangan 1,5 kilogram. Saya senang bahwa saya kehilangan berat badan setelah kehamilan tanpa banyak kesulitan. ".

Diet hipoalergenik untuk anak-anak: menu apa yang bisa dan tidak bisa Anda makan, dan ulasan nutrisi.

Belajarlah dari artikel ini cara makan dengan cholelithiasis. Apakah mungkin untuk pulih tanpa operasi?

Daria, 25 tahun, Yekaterinburg: “Bayinya berusia 2,5 bulan. Dia baru saja mengalami perut kembung. Kembung menyebabkan kesehatan yang buruk. Pada janji dengan dokter, dia berbicara tentang dietnya. Dokter spesialis mengatakan bahwa anak itu memiliki masalah kesehatan karena saya tidak makan dengan baik. Dari waktu ke waktu saya makan makanan yang digoreng, ada permen.

Dokter mengatakan bahwa kebutuhan mendesak untuk mengubah diet. Saya menuruti nasihat dokter, saya makan dengan benar selama tiga minggu. Menghilangkan produk berbahaya. Anak itu tidak lagi memiliki perut kembung, dia merasa hebat. Saya mengerti bahwa Anda perlu makan dengan benar. Dalam tiga minggu, ia bahkan berhasil kehilangan 2,5 kilogram. ”.

Diet hipoalergenik sangat penting selama menyusui. Ini memiliki efek menguntungkan pada kesehatan bayi dan ibu, mencegah risiko alergi, diatesis. Anak tumbuh kuat dan sehat..

Kami tidak mengizinkan alergi pada anak - diet hipoalergenik untuk ibu menyusui

Anak-anak, yang baru lahir, segera menghadapi sejumlah faktor buruk.

Sistem kekebalan dan pencernaan mereka hanya terbentuk, oleh karena itu mereka tidak dapat sepenuhnya menolak pengaruh eksternal.

Salah satu reaksi spesifik tubuh bayi baru lahir adalah alergi makanan, yang terjadi pada zat yang terkandung dalam ASI.

Apakah saya perlu diet hipoalergenik untuk ibu menyusui??

ASI sangat sensitif - mengandung semua komponen yang ada dalam makanan ibu.

Anda dapat mendukung kesehatan anak dan mencegah terjadinya reaksi alergi jika Anda menyesuaikan nutrisi.

Tujuan dari diet ini adalah untuk mengecualikan makanan yang dikenal sebagai alergen dari menu..

Kesulitan dalam menyusun diet terletak pada kenyataan bahwa kadang-kadang remah sensitif bahkan terhadap makanan yang paling akrab sekalipun. Sistem pencernaan mereka mungkin tidak menerima ASI pada prinsipnya, yang berarti bahwa diet mungkin tidak membantu.

Menyimpan buku harian makanan akan membantu melacak reaksi tubuh anak terhadap hidangan tertentu dan menyesuaikan pola makan.

Dalam hal ini Anda harus mematuhi nutrisi hipoalergenik:

  • Pada bulan pertama menyusui - ini akan mengungkapkan adanya alergi pada bayi baru lahir.
  • Dengan munculnya reaksi alergi dari segala jenis dan intensitas - dermatitis atopik, ruam ringan, kemerahan, kekasaran pada kulit.
  • Dengan patologi saluran pencernaan yang terkait dengan pelanggaran proses asimilasi nutrisi dan kerusakan komponen makanan.
  • Dalam kasus riwayat herediter yang terbebani - adanya patologi alergi di antara kerabat dekat, misalnya, asma bronkial, demam, dll..

Manfaat diet hipoalergenik:

  • pelestarian menyusui, yang bersifat fisiologis untuk bayi baru lahir;
  • pencegahan peningkatan pembentukan gas dan kolik;
  • kemampuan untuk mengidentifikasi produk alergen dan untuk menghindari penggunaannya oleh anak di masa depan;
  • kontrol atas penggunaan hidangan yang menyebabkan peningkatan sensitivitas tubuh;
  • pencegahan komplikasi parah.

Penting untuk mematuhi diet hypoallergenic sampai saat penghentian menyusui.

Cara membangun nutrisi ibu menyusui dengan benar

ASI adalah makanan terbaik untuk anak, yang tidak dapat menggantikan apapun, bahkan campuran buatan yang paling mahal sekalipun..

Dengan susu, tubuh anak menerima semua zat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, tetapi dengan syarat nutrisi ibu dibangun dengan benar.

  • mengecualikan produk yang dapat menyebabkan sensitivitas individu;
  • perkenalkan produk baru dengan dosis dan cara hati-hati, lebih baik mencoba hidangan baru di pagi hari untuk menentukan bagaimana bayi bereaksi terhadapnya;
  • nutrisi harus bervariasi dan seimbang, termasuk protein, karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin;
  • Anda tidak bisa makan produk yang sama setiap saat, jika tidak pencernaan anak tidak akan bisa beradaptasi dengan makanan yang bervariasi;
  • lebih baik memberi preferensi pada hidangan yang dikukus, direbus, dan direbus;
  • buah-buahan diizinkan untuk makan hanya satu jam setelah makan utama - ini akan membantu menghindari kolik pada bayi;
  • tidak termasuk alkohol dari diet.

Jenis produk berdasarkan alergenisitas

Menu untuk ibu menyusui didasarkan pada produk dengan tingkat alergenisitas rendah. Ini termasuk:

  • beberapa jenis sereal - soba, beras, gandum, jagung;
  • kue kering - kue biskuit, dedak, roti gandum;
  • buah dan beri yang tidak berwarna - kismis putih, apel hijau, gooseberry;
  • sayuran hijau dan rempah-rempah - zucchini, kembang kol dan kol, squash, mentimun, brokoli, bayam, dill dan salad.

Makanan ini direkomendasikan untuk dikonsumsi secara teratur sampai anak berusia tiga bulan..

Jika bayi tidak mengalami ruam dan diatesis, nutrisi dapat dibuat lebih beragam dan mencoba untuk memperkenalkan produk dengan tingkat aktivitas alergi yang moderat ke dalamnya:

  • produk susu fermentasi tanpa aditif penyedap - kefir, susu panggang fermentasi, acidophilus, krim asam, krim keju ringan;
  • irisan daging dan semur dari daging tanpa lemak - daging sapi, babi, kelinci;
  • jeroan dalam jumlah sedang;
  • ikan - ikan bass, hake, cod, zander;
  • sayuran - kentang, bit, paprika hijau, wortel, kacang polong;
  • buah-buahan - aprikot, persik, ceri, ceri, prem dan kismis;
  • produk roti - roti dan pasta dari tepung premium.

Apa lagi yang tidak bisa dimakan:

  • sereal semolina, oatmeal dan gandum;

Larangan semolina adalah karena mengandung protein gluten, yang menempati urutan kedua dalam daftar zat alergen.

  • produk susu fermentasi dengan bahan pengisi dan perasa - dadih mengkilap, yogurt;
  • unggas - ayam, bebek dan angsa;
  • daging dan sosis asap;
  • makanan laut, termasuk kepiting, udang, tiram, kaviar, kepiting, kecuali varietas ikan yang diizinkan;
  • buah eksotis, buah jeruk, serta buah merah - stroberi dan raspberry;
  • sayuran merah - tomat, lobak, paprika merah, labu, terong;
  • hidangan kaleng dan acar dari sayuran, ikan, dan daging;
  • semua bumbu dan rempah-rempah, saus pabrik dan cuka;
  • semua jenis jamur dan kacang-kacangan;
  • biji dan buah kering;
  • telur ayam.

Dilarang menggunakan berbagai macam manisan dan kue-kue, coklat dan manisan, madu, minuman dan jus berkarbonasi.

Cara mengurangi alergi produk

Beberapa ahli alergi dan dokter anak berpendapat bahwa pemrosesan produk tambahan yang dapat menyebabkan diatesis dapat membuatnya lebih aman..

Perendaman digunakan untuk mengolah sayuran dan sereal. Di bawah pengaruh air, sebagian besar nitrat, pestisida, dan pati dikeluarkan..

Kentang harus berdiri di dalam air selama 12 jam, untuk produk lain dua jam sudah cukup. Cairan perlu diubah secara berkala.

Dimungkinkan untuk mengurangi kandungan antibiotik dan hormon dalam produk daging melalui pencernaan. Setelah air mendidih dengan daging, kaldu pertama dikeringkan, dan porsi baru air segar dituangkan ke dalam wadah. Kaldu kedua lebih sehat dan lebih aman, cocok untuk memasak sup vegetarian dan makanan hypoallergenic..

Kebenaran yang tak terbantahkan adalah mencuci buah, sayuran, dan buah beri secara menyeluruh sebelum makan. Banyak dari mereka diproses dengan senyawa khusus berdasarkan etilen. Ini berbahaya tidak hanya untuk bayi, tetapi juga untuk ibu menyusui. Lebih baik memotong kulit buah toko untuk melindungi kesehatan Anda.

Apa yang harus diminum saat menyusui

Regimen minum adalah dasar untuk mempertahankan laktasi penuh. Pada saat daftar minuman yang diizinkan sangat terbatas, Anda harus mengandalkan rekomendasi dari dokter dan reaksi bayi.

Air biasa akan membantu mengisi volume cairan jaringan..

Air sumur, air mineral tanpa gas atau air murni untuk pembotolan cocok.

Yang utama adalah memastikan kebersihannya.

Di rumah, Anda dapat menggunakan filter.

Secara umum, jumlah air yang diminum pada siang hari harus sekitar 2 liter.

Teh juga akan membawa manfaat bagi ibu menyusui. Anda hanya bisa membuat varietas yang tidak mengandung zat tambahan dan perasa. Lebih disukai teh daun hitam yang lemah. Juga diperbolehkan minum teh hijau, putih dan kuning dalam jumlah sedang. Volume minuman yang dikonsumsi per hari tidak boleh melebihi 700 ml.

Penting untuk memasukkan jus dari apel ke dalam makanan dengan hati-hati, mengamati reaksi tubuh anak.

Anda dapat minum kolak yang baru diseduh, tetapi hanya dari buah-buahan dan beri yang termasuk dalam daftar "aman".

Teh herbal dapat dikonsumsi dalam porsi kecil. Saat menyusui, infus jahe, rosehip, chamomile, thyme, dengan tambahan sedikit kulit jeruk diperbolehkan.

Teh kamomil akan membantu mengatasi insomnia dan sifat mudah marah, berguna untuk penyakit saluran kemih dan saluran pencernaan.

Cara diversifikasi nutrisi ibu menyusui

Meskipun ada pembatasan diet yang signifikan, nutrisi setelah melahirkan dapat didiversifikasi karena kombinasi produk dan metode persiapan yang menarik.

Makanan harus fraksional - 3 makanan utama dan 2 makanan ringan di siang hari.

Untuk camilan, buah-buahan yang diperbolehkan, keju cottage tanpa bahan pengisi, biskuit, atau roti gandum cocok.

Selain hidangan rebus dan dikukus, Anda dapat mencoba memasak sesuatu di oven.

Misalnya, memanggang apel hijau dengan keju cottage dan sedikit gula. Sayur, ikan, daging casserole dapat dimasak dalam oven dan slow cooker. Namun, Anda tidak bisa menambahkan bumbu ke dalam masakan ini dan menggorengnya sampai garing. Sayuran membuat salad lezat, semur sehat, dan beragam sup sereal pada daging atau kaldu ikan.

Ibu menyusui harus bersabar agar dapat bertahan hidup dari kesenangan dan pada saat yang sama sulit tiga bulan pertama kehidupan bayi. Tetapi harus diingat bahwa semua batasan mengejar satu tujuan penting - kesehatan yang baik dari anak Anda yang terkasih.